糖尿病人要科学的运动，即根据自己的年龄、病程、严重程度、个人条件、运动环境等特征，遵循由少到多，由轻到重，周期性，适度恢复的原则。
1、量力而行：根据自己的病情和身体情况来运动，不要勉强，
应循序渐进，持之以恒，坚持运动才有效。
2、运动频率与时间：每周2-3次，每次20-60分钟。
3、运动强度：运动时的脉率=170-年龄（次/分）（如年龄为60岁，保持每分钟110次的心率即可）。
4、运动时机：宜在餐后1~3小时，不要在空腹或是降糖药物发挥最大效应时运动。
5、运动前准备：在医生护士的指导下制订运动方案;选择适宜的运动场地;穿着宽松吸汗的棉质衣物，大小适中的软、厚底鞋以及松口的浅色棉线袜；随身携带糖块，以防发生低血糖。
6、运动中的注意事项：注意心率变化以掌握运动强度。及时补充水分，忌喝凉水，以免增加心脏和胃肠道的负担。若出现乏力、胸闷等症状立即停止运动，原地休息。
7、运动后监测一次血糖，掌握运动强度和血糖变化的规律，出现低血糖需立即处理；及时检查双脚有无红肿、青紫、水疱等；注意运动后的感觉，以调整运动量；不要立即洗澡，避免着凉。
8、随身携带病情卡，求助卡。尽量与朋友结伴出行，告知同伴低血糖的处理措施。
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