静脉曲张,俗称“炸筋腿”是静脉系统最常见的疾病，下肢静脉曲张多发生在30-40岁的成年人中，多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等，女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。那么，生活中人们应该怎样预防静脉曲张的发生，静脉曲张患者又要怎样延缓病情发展呢？
1、避免长时间站立，工作需要时应每隔几分钟交换一下支撑腿，常做抬腿、勾脚、搓揉腿肚等运动，促进血液的循环。
2、静坐时双腿平行，不要将双腿交叉，每隔40分钟就起立活动一会。
3、经常散步，适量运动，增强腿部力量。
4、保持正常的体重，过重会使腿部静脉负担加重，肥胖人群首先应该减肥。
5、多吃富含粗纤维的食物和水果，防治便秘。
6、长期从事重体力劳动和长期站立工作的群体，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于压迫状态。
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