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失眠对人体的影响

2015-06-25

失眠对人的生理和心理影响很大，严重影响失眠者生活质量，其影响程度与失眠的严重度及时间长短有关。

轻微或偶发性的短暂失眠，持续睡眠时间低于生理的需要（约六至八个小时)达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会立即造成明显的影响，最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。比如美国挑战者号航天飞机的事故，其中一项重要原因就是操作者缺少睡眠，不少车祸的发生也与此有关。睡眠不足和社会的安全性都有很大的关系。

长期失眠，将导致人体生理机能紊乱，诱发心血管等疾病，还有可能诱发精神错乱。人体长期睡眠不足或处于紧张状态，神经内分泌的应激调控系统被激活，病理解剖发现长期失眠者的血管硬化明显、口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，人的健康水平、代谢、激素水平、内分泌等方面都受到限制，从而对健康产生严重不良影响。现有资料表明失眠可导致以下情况的发生：1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 2.长时间失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。 3.记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振、头痛头昏、耳鸣、健忘、神经衰弱等。 4.影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、抑郁、烦闷、甚至悲观厌世。 5.大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱，严重者形成神经官能症等。6.过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。 7.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

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