医疗服务

春季养生如何调理肠胃

2016-04-07

如今正值春季，民间有“百草发芽，百病发作”的说法，这个季节天气变化反复无常，气温起伏大，最容易诱发肠胃不适症状。肠胃发病与春季季节更替、气温变化及病毒活跃度增加、饮食不规律都有关系，因此保护胃肠道健康应该从多方面入手。“常言道，春捂秋冻”，在这个季节要预防肠胃疾病，首先应该做好保暖工作，此外，要注意规律饮食以及饮食卫生。

春季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素及易消化食物为主，养生学家常提倡多吃莲藕、红薯、银耳以及富含维生素C的温性食物,有白萝卜、青椒、卷心菜等，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥等形式以利于脾胃消化和吸收。春季要多摄入一些五谷杂粮，因粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保护消化系统正常运转，对增强人体免疫力大有好处。如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的人，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿，开胃益智作用;薏米有健脾补肺，清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血者。

上一篇：麻疹来袭的注意事项

下一篇：含姜的好处