医疗服务

2016-12-23

现在人们越来越重视养生，但是很多人忽视了餐后的养生之道，养成用餐后养生保健习惯，你的身体或许会发生惊人的变化！现介绍一些餐后的养生之道：

1.用餐1小时之后应按摩腹部，用手掌在腹部自上而下按摩，或以顺时针方向按摩，可以改善腹腔内部的血液循环，以加强胃肠消化功能，防止便秘等症状的出现。

2.餐后可以听些柔和轻快的音乐，刺激中枢神经系统，来调节人体的消化吸收功能。古人在《寿世保元》中云：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨” 的记载。

3.用餐后应及时漱口，保持口腔的清洁，即可预防口腔疾病，又有益于胃肠消化吸收功能。