医疗服务

2017-12-26

入冬以来济南的雾霾天气已然来临，那么，雾霾天气里该如何应对危害、做好防护呢？

一、雾霾对人体的危害

1、伤肺：雾霾天对呼吸系统影响最大，带有细菌、病毒的数百种大气颗粒物可以进入到呼吸系统造成感染。

2、伤心脏、血管：雾霾天气容易诱发心血管疾病的急性发作，引发心肌梗死、缺血或损伤。

3、伤脑：雾霾在无形之中影响着神经系统。有报道称，空气中PM2.5浓度增加会导致脑功能衰老。

4、伤生殖泌尿系统：由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，雾霾中的可吸入物质进入人体后，可以损伤生殖泌尿系统。

二、雾霾的危害预防

1、少出门：减少出门，减少户外运动，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的雾霾颗粒。

2、外出戴口罩：外出戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。选择正规合格、与自己脸型大小匹配的口罩，能有效阻止雾霾颗粒的吸入。

3、少开窗：雾霾天气，尽量不要开窗。应尽量避开早晚雾霾高峰时段，等太阳出来将窗户打开一条缝通风。可以在室内多种植绿植，绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，还可以使用空气净化器，达到空气净化的目的。

4、做好个人卫生：及时洗手、洗脸及裸露的肌肤以去掉身上所附着的污染物，防止PM2.5及所附着的病菌对人体的危害。

5、饮食清淡多喝水：雾霾天的饮食宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果，可起到润肺除燥、祛痰止咳的作用，还可以起到补充维生素，增强抵抗力的作用。