医疗服务

2019-10-14

秋冬季天气寒冷，由于血管收缩变细的原因，加之天气干燥，呼吸消耗大量水分等因素的共同作用，导致血液黏稠度增高，使血液流通不畅，血管堵塞。从而造成高血压等疾病的高发病率。血压增高易造成脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死等并发症。因此，高血压患者要特别注意自我保健：

1、做好保暖工作

秋冬季气温骤然变化，引起血管收缩，导致血压升高，平时要注意做好室内外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。

2、规律性血压监测和记录

高血压患者要密切监测血压的变化，即早中晚各量一次血压并记录，可以更好的掌握血压的变化规律，了解病情。

3、遵医嘱服药

要听从医生的指导，坚持服用适合自己病情的降压药，不要因为血压降下来了，就突然停药，以免出现反跳而发生高血压危象。

4、保持良好的睡眠

养成早睡早起的习惯，高质量的睡眠有利于保持血压的稳定。

5、保持心情舒畅平静

生活中避免情绪大的波动，保持良好的心情有利于血压的稳定。

6、平衡膳食，限制食盐的摄入

高血压患者在秋冬季一定要远离三高食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。

7、适度锻炼，增强身体免疫力

选择适合自己身体的运动，如打太极、健步走、游泳等有氧运动，不建议秋冬季进行晨练，天气寒冷会使血管收缩，易发生心脑血管意外。