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夏季防寒邪

2021-07-02

夏季由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，从夏至开始，人体阳气逐渐达到一年中的顶峰，因此一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

寒邪入侵的方式有以下几种：一是空调温度太低或久吹不间断。温度太低会导致室内外温差很大，突然冷热交替很容易引起感冒。久吹不间断会让汗腺紧缩，身体热量无法散出，容易造成“寒包火”诱发疾病；二是贪凉食用过多冷饮、凉食。天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头就会伤阳。吃的或喝的太凉很容易造成脾胃虚寒；三是大汗淋漓后立即洗冷水澡。冷水会导致皮肤血管立即收缩，引起血液循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，诱发疾病。

夏季防寒应把握三个原则：一是避免冷风直吹。无论空调风还是自然风，都要避免长时间直吹，可在办公室准备披肩或外套，怕冷的女孩子为防止寒从脚下生，可穿着丝袜；二是护好后背。吹空调时最好面对空调，“风吹后背寒”，背部是督脉所在，寒邪侵犯督脉，会遏制人体阳气生发；三是少吃冷食，避免出现脾胃失和。

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