医疗服务

2020-08-07

最近几天济南接连降大雨，加上正处于夏天高温时期，空气中的湿度骤然增加。此时不少人的“老毛病”关节炎又犯了。

据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性都患有关节炎。关节炎的危害不只限于关节红肿和疼痛，严重可导致关节畸形和关节残疾，影响正常生活，甚至缩短寿命。因此，关节炎患者在日常生活中要注意以下几个方面：

1、多留意气象预报，了解天气变化，及时给关节保暖，防潮。注意居住房屋的通风，保持室内空气新鲜和干燥，同时睡的床铺也应保证干燥，避免湿气入侵。

2、保持适当的运动，比如散步、打太极拳等较为舒缓的运动，既不会给关节造成负担，又能舒筋活血，提高自我免疫力，并且适当的晒晒太阳可以有效促进身体对钙的吸收，进而增强骨质。

3、合理饮食，均衡搭配营养，少吃油腻的、辛辣刺激的和生冷寒凉的食物，防止发胖和关节受寒，多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，补充钙质，保护关节。

此外，关节炎患者可以晚上用温热的水泡脚，水中加入几片生姜，能够促进血液循环，帮助祛除湿气和寒气。平时还应避免过度劳累，避免熬夜，保持充足的睡眠。生活中要调整好心态，积极乐观，养成良好的生活习惯，有助于康复。