2021-09-30
“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”几场秋雨过后，天气也慢慢转凉，这个时候我们就要注意肺部的保养了。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，秋季是一个养肺润肺的好季节。
秋季来临，气候开始变得干燥，气温也随之降低，寒气最易从口鼻入肺，从而诱发感冒等呼吸道疾病，引发剧烈的咳嗽，不利于肺部保养，所以要随着气温的变化随时增减衣物，注意保暖。同时，可以进行膳食调理：秋季可以适当吃些百合、银耳、莲子、梨、蜂蜜等滋阴润肺的食物。秋季气候干燥，还需多饮水，满足身体对水的需求；冰糖雪梨汤，百合莲子汤等也具有养肺、促进身体的正常循环的功效。最后，可以根据自身的情况做一些适合的运动项目，如缩唇式呼吸、深呼吸、呼吸操等呼吸功能的锻炼，太极拳、快步走、瑜伽等运动，这样不仅可以提高肺活量，促进血液循环，而且对呼吸患者的肺功能有明显作用，帮助痰液更好的排出。
中医有“常笑宣肺”的说法，经常笑一笑可以使肺扩张，获得充足的氧气，所以在这个秋天，让我们大家共同微笑做好肺部保养吧。
供稿：物理因素科
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