猝死，这个词总让人心头一紧。它来得毫无征兆，看上去明明健康的人突然倒下，再无醒来。但实际上，猝死并非完全“无缘无故”——它是一次次被忽视的身体警告的累积结果。

一、什么是心源性猝死？

心源性猝死是由于心脏疾病引起的突然和意外的死亡。其中，心源性猝死占比最高，超过80%。

二、猝死并非“毫无征兆”

很多人以为猝死是“好好的突然就没了”，其实不然。超过半数的患者在事发前数天甚至一月内，身体曾发出求救信号：

· 不明原因的胸闷、胸痛，尤其在活动后加重

· 频繁心慌、气短，休息后仍难缓解

· 莫名极度疲乏，即使睡眠充足也无法恢复

· 眼前发黑、晕厥或近乎晕厥

遗憾的是，这些信号常被当作“太累了”“没休息好”而忽略。

三、谁在危险边缘？

以下人群风险显著增高：

· 有冠心病、心肌病、严重心律失常史者

· 长期高压、熬夜、过度劳累者——交感神经持续兴奋，心脏负荷过大

· 有猝死家族史者

· 长期吸烟、酗酒、缺乏运动或突然进行剧烈运动者

值得警惕的是，中青年猝死近年来明显增多。高强度工作、长期熬夜、情绪激动、饮食过饱、忽视体检，让原本潜伏的心脏问题在某个临界点突然爆发。

四、预防：我们能做什么？

1. 重视身体信号——胸闷、晕厥等不要“忍一忍就过去”，及时就医。

2. 定期体检——心电图、心脏超声等检查可发现潜在风险。有家族史者建议进一步做动态心电图或冠脉CTA。

3. 养成健康生活方式——保证睡眠、戒烟限酒、规律运动。运动时循序渐进，避免突然超负荷。

4. 学习急救技能——猝死后4分钟是黄金抢救时间。掌握心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）的技能，关键时刻能救命。每延迟1分钟，生存率下降7%-10%。

五、最后的话

猝死最大的残酷在于“来不及告别”。但绝大多数猝死是可以预防的——倾听身体的声音，不硬扛、不拖延，既是对自己负责，也是对爱我们的人负责。生命经不起一次次透支，健康才是最长情的陪伴。

希望这篇文章能让你停下来想一想：今天，你好好照顾自己的心脏了吗？

我院现与山东第一医科大学第一附属医院（省千佛山医院）合作，每周一上午山东省千佛山医院心内科主任来我院坐诊，持续提升服务能力，更好地服务于广大患者的健康需求。

赵学强  山东第一医科大学第一附属医院（省千佛山医院）主任医师，高血压科心力衰竭科副主任，医学博士，美国Mount Sinai hospital (西奈山医院)访问学者。

【专业领域】

在冠心病、心功能不全、结构性心脏病、心律失常、高血压病及先心病等常见心血管疾病和心血管的疑难急危重症的诊疗方面具有丰富的临床经验

擅长急性心肌梗死等急危及复杂冠心病患者的支架植入治疗；

擅长心动过缓及严重房室传导阻滞患者的起搏器植入治疗；

擅长卵圆孔未闭及房间隔缺损的先天性心脏病患者的介入封堵治疗；

擅长难治性高血压患者的肾动脉交感神经的射频消融治疗

地址：山东第一医科大学附属职业病医院 山东省济南市市中区玉兴路17号门诊楼二楼知名专家门诊

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供稿：职业中毒科 孙鸿运