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伏案而睡的害处

2015-06-16

现今社会的人们工作压力越来越大，早上要赶公交车，白天要集中精力的进行工作，忙碌了一整天的工作回家还要继续操持家务……因此，不少人都希望能在中午小睡片刻，正所谓“春困、秋乏、夏打盹”。然而，很多人受到环境的条件限制，不很注意午睡的姿势，直接趴在桌上就睡了，殊不知睡姿不当会引起很多问题的。下面为大家介绍一下午睡的注意事项：

首先，了解一下伏案而睡有何害处：伏案而睡会导致身体各部位出现不适，例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状：趴着睡觉还压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼：趴着睡觉还会压迫胸部和内脏器官，会影响呼吸，加重心脏负担。此外，如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部胀气。可见，大家要正确午睡哦。午睡最好在午餐20分钟或半小时后，采取平躺仰卧或侧卧位，午睡时间不宜太长哦，人体容易进入深度睡眠，下午醒来后反倒头脑昏沉，影响工作。

一般办公室的空调开得很足，午睡时不要对着风口，人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，保暖不当容易感冒。另外，午睡后，人在初醒时会有些恍惚感，此时不要急着马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作，最好先喝一杯水，来回走几圈，清醒一下再投入工作。

为了个人的身体健康，中午不要再睡的那么随意啦。

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