2015-09-08
一、 体质易变酸的几种行为
1. 熬夜—体质变酸
2. 吃宵夜—体质变酸
3. 不吃早餐—体质变酸
4. 运动不足—体质变酸
5. 过重的心理负担—体质变酸
二、 改善酸性体质的方法
1. 多吃富含碱性物质的食品
2. 配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水。
3. 控制情绪，保持良好心情，适量运动
三、 食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
弱碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。
中碱性食品：大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
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