医疗服务

2017-09-22

夏秋之交，昼夜温差大，往往是疾病发生的“多事之秋”。为此，这一时期要注意养生。

1、要防“秋老虎”，防暑降温要继续。立秋之后，虽然昼夜温差大，但是白天还是非常热的，仍然要做好防暑降温。可以食用绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等解暑类食物，但不可过多食用西瓜、梨等寒凉性食物。

2、早睡早起，适当加强体育锻炼，如快走、慢跑、爬山等，有助于增强血液循环，疏导肺气。

3、食补不宜大补，多吃银耳、百合等滋润的食物，即可清热又可润燥。

4、适当进行防寒训练，如冷水洗脸、洗手，冷水浴等，可以增强免疫力。