夏季到来，阳光明媚，这时，人们却感到疲乏，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，这就是人们所说的“夏困”。其实，夏困并不是病，它是人体生理机能随自然气候变化而发生的一种生理现象。只要注意自我保健，是可以减轻甚至克服的。
首先应该加强锻炼，打太极拳、晨跑等，促进血液循环，改善机体对氧气的利用。其次可以选择适度出游，呼吸新鲜空气，能有效地消除夏困。还可以通过饮食来调节，比如食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、苦瓜、西红柿等。凉性、油腻食品应该少吃。穴位按摩舒筋活血，可增强抵御夏季疲劳的能力。按摩太阳穴、风池、内关、足三里也可减轻困倦感，每日早晚按压一次，每次3～5分钟。最后也可通过刺激法来缓解夏季疲劳感，比如嗅觉和听觉方面的刺激，当感到疲劳时，可嗅嗅清凉油、薄荷，也可选一些节奏感比较强比较快的音乐来刺激迷走神经。
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