2022-06-14
人们通常都是喜欢在冬天泡脚，冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，相当舒服，却从来不知道夏天也要泡脚。其实从养生角度来看，夏天也是需要泡脚的。夏天泡脚的好处主要有以下两种:
一是祛湿排毒。很多人在夏季喜欢生冷的食物，或者长期呆在空调房里，容易导致湿邪入体。湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。另外，夏天是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。
二是通畅经络。人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大，睡前可适当用温热水泡脚，让经络通畅，调节人体机能，既方便简单，也能消除疲劳、缓解压力，还能改善睡眠。
最后提醒大家，夏季泡脚也要用温水，不可以用凉水。中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说，用凉水泡脚不利于下肢的血气循环。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。然后，泡到额头微微出汗，就说明经络上下贯通了。泡脚时间不宜过长，如果泡脚后要出门，应擦干汗水稍作休息后再外出。
供稿：物理因素科
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