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预防脑梗小知识

2023-05-06

脑梗塞具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率等四大特点，号称“亚洲第二号杀手”。近日气温骤降，更是脑梗塞一个不可忽视的诱发因素。因为温度降低会导致人体内血管强烈收缩，老年人可能存在一定的动脉硬化，血管狭窄，气温骤降，使原本狭窄的管腔变得更加收缩，从而引发脑梗的几率大大增加。那我们要从哪几个方面来做好预防呢？

1、气温骤降，人体受到冷空气刺激后，常会导致全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，引起血压升高，然而过高的血压容易带来出血性脑卒中发生。对于有高血压的老年人来说呢，按时吃药，定期检查就尤为重要。另外要保持良好的生活习惯，清淡饮食，少吃高盐、高油脂、高胆固醇食物，多吃果蔬、粗粮等食物。

2、肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍，因此在日常一定要注意控制好体重。在日常生活中适当运动，能有效控制体重，增强心肺功能，促进全身的血液循环。但是要根据自身情况，选择适合自己的运动，如慢走、爬山等。

3、吸烟增加脑梗塞的发病危险率为1.54倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同样也是导致脑梗塞发生的危险因素之一。因此，日常生活中要尽量做到戒烟戒酒。

4、随着年龄的增长，老年人应重视体检，每隔一段时间去医院查体，排出一些疾病。脑梗来临前会有一些早期症状，可能还未表现，但经过精密仪器的检查就会发现。

这几件事看似简单，但是坚持下来确实不易的。日常生活中大家可以坚持着做起来。

物理因素科：靖文玺

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