医疗服务

2022-11-18

随着人们的生活理念转变，对于健康也变得越来越重视了，但是生活中有些你自认为健康的习惯，实际上却隐藏着危机，长期以往反而会得不偿失。

一、起床马上叠被子

起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。

正确的方法是起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，有条件的时候最好每周把被子晾晒一次。

二、饭后立即刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是先漱口，过半小时后再刷牙。

实际上，一天刷牙不要超过两次，那些牙釉质很薄和补过牙的人更是如此。牙膏所含的摩擦物质在刷牙过程中能磨掉牙釉质，使牙齿失去保护，反为蛀牙创造条件。

三、吃轻微变质的水果

有些人碰到水果烂了一部分，就把霉变腐烂掉的水果削去再吃，以为这样就干净卫生了。

其实，即使把水果烂掉的部分削去，剩余部分也已经通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，即使水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

四、用纸巾擦食物

国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。

只有通过严格消毒处理的餐巾纸才符合卫生标准。

供稿：职业性肺病科、李聪聪