医疗服务

2023-08-23

腰椎间盘突出症是由于椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根所表现的一种综合征。腰椎间盘突出症的发病原因有：①年龄：不同年龄段均可发生，以35-55岁多见。②体型：肥胖、妊娠等均相关。③遗传因素。④吸烟。⑤职业因素等。早期练习方法主要是腰背肌的练习，具体练习方法如下：

1、五点支撑法：病人仰卧，病人仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，臀部离床，腹部前凸，稍倾放下，重复进行；一天做三组，一起一落为一个动作，一组连续20-30个。

2、三点支撑法：即病人仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部；同样一起一落为一个动作，一天做3组，一组至少挺30个。

3、飞燕式：病人俯卧位，双手后伸至臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬离床面；每天做两组，每组10个，建议每个保持此姿势5-10秒钟，然后休息片刻，再做上述动作。

供稿：康复科、丁建花