医疗服务

2023-07-24

肩周炎俗称冻结肩，是肩周肌、肌腱、滑囊炎及关节囊的慢性损伤性炎症。因关节内、外粘连，而以活动时疼痛、功能受限为临床特点。多见于中老年人，女性多于男性，左侧多于右侧。肩周炎病人出院回家最有效的治疗是自我锻炼。

1. 梳头双手交替，由前额，头顶，枕后，耳后，向前，纵向绕头一圈，类似梳头动作，每组可15～20次，每日3～5组。

2.爬墙练习 患肢上举用力尽量向上爬墙，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。

3.揽腰 即将两手在腰后相握，以健手拉患肢，逐渐增加摸背程度。

4.拉轮练习 在墙或树上安滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，往复拉动锻炼。

5.屈肘甩手 背部靠墙站立或仰卧于床上，上臂贴身，屈肘，以肘部为点进行外旋活动。

6.展翅站立 上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒左右，然后回到原处，反复进行。

供稿：康复科、丁建花