2021-09-17
2021年9月14日—20日是中国减盐宣传周，为了做好减盐防控高血压的宣传工作，向患者传播“就要5克”减盐理念和生活技巧，倡导“人人行动，全民控盐”，促进患者养成健康的生活习惯，近日，职业性肺病科利用住院患者治疗间隙进行了“远离高血压，从减盐开始”的健康宣教活动。
宣教中，医务人员向患者讲解了高盐饮食对身体的危害，世界卫生组织建议食盐的摄入量成年人每天不要超过5克，摄盐过多含量过高会引起高血压，增加脑卒中、冠心病的发病风险，还会引起胃癌和钙质流失，导致骨质疏松等。随后重点科普了高血压的相关知识、盐勺的正确使用方法，以及生活中减盐小妙招，如少吃油炸、腌制食物；购买包装食品时阅读营养成分表，选择钠含量低的食品；烹饪时少放酱油和盐，学会定量使用盐勺；利用辣椒、大蒜、醋等为食物提味；在外就餐时，主动要求餐馆少放盐等。最后，倡导患者日常饮食要粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，选择新鲜的肉类、蛋类、鱼类，戒烟戒酒，经常参加体育锻炼活动，减少各类疾病的风险，形成良好的健康生活习惯。
此次宣教，使患者认识到高盐饮食的危害，加强了对减盐防控高血压的认识，提高了对盐与高血压关系的知晓性，倡导了健康的饮食习惯，促进了患者养成良好健康的生活方式，取得良好的效果。
供稿：职业性肺病科
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